april 5, 2018 Janine Wolfs

ontspanningVan keuzestress naar ontspanning : 4 tips.

Keuzestress. Van alles moeten, voldoen aan verwachtingen, maar voelen dat het kiezen niet lukt. Niet op deze manier in ieder geval.

Ik zie het bij mezelf en klanten terug. De druk en de stress maakt het allemaal nog veel erger. Hierdoor kun je niet meer helder nadenken of goed voelen wat je eigenlijk ook al weer wilde, en zie je door de bomen het bos niet meer. Jammer, want diep van binnen weet je best wat je niet leuk vindt en wat wel. Alleen: je moet jezelf de ruimte geven om dat te voelen.

to doMaar eerst moet die stress weg. Hoe doe je dat? Hier 4 tips.

 

  • Breng in kaart wat voor jou stressfactoren zijn: waar raak jij gestrest van?
  • Gaat het om factoren buiten jou of binnen jou?
  • Gaat het om praktische of om emotionele zaken? Of anderszins.
  • Ga nu na hoe jij de stressfactoren kunt verminderen: ga nee zeggen tegen  dingen, of leer hoe jij anders om kunt gaan met de dingen. Maak keuzes.

Hierdoor kun je vast al weer meer ademen en voel je je wellicht opgelucht. Een goed teken dus. En onthoud: het is een proces van ontdekken en leren. Van vallen en opstaan. En daar groei je van.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.