Kan jij ook wel wat meer energie gebruiken?
Laatst kwam ik een leuk artikel tegen op Facebook van het Oprah magazine. Het artikel gaat over ENERGIE management i.p.v. TIME-MANAGEMENT. Een van de manieren om je energie op peil te houden, is dingen doen die je leuk vindt. Als je wilt kan je het artikel hier lezen.De eerste tip in dit artikel en geef ik zelf ook vaak aan klanten en wil hem daarom hier met je delen.
TIP: Houd een activiteiten- dagboek bij.
Schrijf iedere dag op wat je hebt gedaan (qua activiteiten).
Schrijf vervolgens achter iedere activiteit of je de activiteit “leuk”of “niet leuk” vindt.
Leuk = de activiteiten die je energie geven
Niet leuk = de activiteiten die je energie kosten of op hetzelfde niveau energie blijven.
Voor “leuk” gebruik je een groene pen, voor “niet leuk” gebruik je een rode pen.
Doe dit een hele week achter elkaar. En lees het dan na: zijn er dingen je opvallen? Is het overwegend groen of rood? Welke dingen dacht je “leuk” te vinden, die je bij nader inzien “niet zo leuk” vindt. Ga jezelf niet afkraken, maar gebruik het als een middel om jezelf bewust te laten worden. Niets meer en niets minder.
En dan?
Wil je aan de slag met je bevindingen? Probeer dan je vrije tijd of je werk dusdanig in te richten dat het overgrote deel van je week gevuld is met activiteiten die je energie opleveren. Zo simpel is het. Wees creatief, denk niet meteen “dat het niet lukt”. Waar een wil is……